Finde deinen perfekten Meditationsstil

Ein spielerisches, beruhigendes Quiz, das eine Praxis findet, die zu deiner Stimmung, Zeit und Atmosphäre passt.

Wie fühlst du dich gerade?Wähle eine
Deine Stimmung bestimmt die unterstützendste Praxis.
Ruhig
Zentriert, friedlich
Gestresst / ängstlich
Brauche Trost & Ruhe
Müde / Unruhig
Der Körper will sanfte Bewegung
Neugierig / Energisch
Offen für Neues
Worauf möchtest du dich konzentrieren?Wähle eins
Verschiedene Praktiken schärfen unterschiedliche Bereiche.
Atem & Präsenz
Bewusstheit kultivieren
Mitgefühl & Herz
Wärme für dich & andere
Mantra / Klang
Mit Wiederholung stabilisieren
Sanfte Bewegung
Körperorientierte Praxis
Wie viel Zeit hast du?Eine Auswahl
Kurze Praktiken sind auch wirksam.
5 Minuten
Ein kurzer Reset
10–20 Minuten
Ideale Sitzung
30+ Minuten
Tiefe Erkundung
Mikro (jederzeit)
Momente im Alltag
Wo wirst du üben?Wähle eine
Deine Umgebung prägt den Stil.
Ruhiges Zuhause
Bequem & still
Draußen / Natur
Atem- & Sinnesfokus
Beschäftigt / Pendeln
Diskret, fokusfreundlich
Gruppe / Kurs
Gemeinsamer Rhythmus & Stimme
Tipp: Probiere verschiedene Antworten — die Ergebnisse können überraschen.