Listo
0
Pulsa Espacio o Iniciar
Patrón
Ritmo
100%
Duración de la sesión
10 min
Estilo de guía
Contador de respiraciones: 0
Transcurrido: 00:00
Restante: 10:00
Teclado
Espacio iniciar/pausar
F enfoque
1-6 cambiar pestañas
Consejos
Respira suavemente por la nariz. Mantén los hombros relajados. Sonríe ligeramente. Deja que los pensamientos pasen como nubes.
Ambiente
Volumen
60%
Balance
0
oleaje
gotas
Hz
ΔHz
campana al final de la sesión
Recetas de sonido
Océano + Respiración resonante
Lluvia + Respiración en caja
Om + 4-7-8
El audio se reproduce localmente en tu navegador. Para mejor efecto, usa auriculares.
Zen Guru dice
Siéntate erguido. Relaja la mandíbula. Deja que el abdomen respire.
Pulsa N para siguiente
Pulsa A para reproducir automáticamente
Favoritos
Ancho del rastrillo
Suavizar
Granulado
Haz clic y arrastra para rastrillar. Pulsa Piedra para colocar guijarros.
Temporizador de sesión
10:00
Racha
Cada sesión completada añade una hoja.
Preajustes rápidos
Temas
Amanecer
Bosque
Océano
Anochecer
Loto
Pizarra