Encuentra tu estilo de meditación perfecto

Un cuestionario lúdico y calmante para descubrir una práctica que se adapte a tu estado de ánimo, tiempo y energía.

¿Cómo te sientes ahora?Elige una
Tu estado de ánimo guía la práctica más adecuada.
Tranquilo
Centrado, en paz
Estresado / Ansioso
Necesito consuelo y calma
Cansado / Inquieto
El cuerpo pide movimiento suave
Curioso / Energético
Abierto a experimentar
¿En qué te gustaría enfocarte?Elige una
Diferentes prácticas afinan distintas áreas.
Respiración y presencia
Cultivar la atención
Compasión y corazón
Calor hacia uno y otros
Mantra / Sonido
Estabilizar con repetición
Movimiento suave
Práctica centrada en el cuerpo
¿Cuánto tiempo tienes?Elige una
Las prácticas rápidas también son poderosas.
5 minutos
Un pequeño reinicio
10–20 minutos
Sesión ideal
30+ minutos
Exploración profunda
Micro (en cualquier momento)
Momentos a lo largo del día
¿Dónde practicarás?Elige una
Tu entorno influye en el estilo.
Casa tranquila
Cómodo y quieto
Al aire libre / Naturaleza
Atención a la respiración y los sentidos
Ocupado / En tránsito
Discreto, fácil de enfocar
Grupo / Clase
Ritmo y voz compartidos
Consejo: prueba diferentes respuestas — los resultados pueden sorprenderte.